אני צריך להתייעץ

לפעמים קשה לדעת מתי ומיועצים, אולם פשוט כדי לחוות את הצורך לפגוש איש מקצוע הוא המדד הטוב ביותר ללגיטימיות של גישה זו. ראיית "כיווץ" תעזור לנו תמיד להתחזק להתגבר על הניסויים השונים שאנחנו עוברים, מה שהם יהיו.

איך אתה יודע אם מה שאתה חווה זה מעבר רע או אם זה משהו יותר רציני?

הדבר הראשון הוא להעריך את ההשפעה של אי נוחות זו על חייך. האם תמיד ניתן לבצע את המשימות היומיומיות שלך (שטיפה, אוכל, טיפול בילדים, עבודה וכו '). ככל שההשפעה חשובה יותר על החיים, כך חיוני יותר להתייעץ במהירות.

מעבר לאינטנסיביות, זה גם משך הזמן שחייב לדאוג לנו. השפעה קלה אך ממושכת חייבת לדחוף להתייעץ. משבוע, יתכן שיהיה טוב לקחת את עצתו של איש מקצוע, מעבר לחודש, נדרש לפגוש איש מקצוע.

למי ללכת?

כל איש מקצוע יוכל להפנות אותנו לאדם מתאים יותר אם הוא לא יכול לענות על הצרכים שלנו, הדבר החשוב ביותר הוא אפוא לעשות את הצעד הראשון, שהאדם שאנו פונים אליו הוא פסיכיאטר או פסיכולוג.

עם זאת, אם הקשיים שלנו משבים בחיי היומיום, עדיף להתייעץ עם פסיכיאטר מלכתחילה כדי להיות מסוגל לחדש פעילויות באמצעות טיפול או, להפך, להשיג הפסקת עבודה במידת הצורך. בשלב שני, אותו איש מקצוע יוכל להציע לך פסיכותרפיה איתו או אחד מפסיכולוגים של עמיתיו בנוסף.

לעומת זאת, אנו יכולים להחליט לפגוש פסיכולוג בכל עת, פשוט מכיוון שאנו חווים את הצורך.